스트레스 해소법 증상 자가진단 테스트

 

스트레스 해소법 증상 자가진단 테스트

 

 

 

안녕하세요 이시간에는 스트레스 극복하는 요령에 대해서 알아보도록 하겠습니다 현대인이라면 누구나 매일매일 스트레스를 받습니다 아예 피할 수 없는게 현실인데요 어떻게하면 요령있게 극복하느냐가 중요한 것 같아요

 

 

 

 

기본적으로 자신이 스트레스를 받고 있다는 사실을 스스로가 인지를 하고 있어야 합니다 단순히 스트레스 증상 때문에 화나고 힘들다는 생각만 하기보다는 내가 현재 어떤 상황인지 자가진단 테스트 해보는게 좋습니다

 

 

 

 

 

 

 

그래야지 본인이 현재 어떤 상황인지 정확하게 알 수 있거든요 여기서 중요한것은 스트레스에 성격과 본인에 정서적 반응을 충분히 이해를 하는게 중요합니다 

 

 

스트레스 해소법 중에는 매사에 긍정적인 태도가 중요하다고 이야기를 합니다 당연히 처음에는 이게 무슨 이야기야? 라고 생각을 하실 수 있을텐데요

 

 

 

 

 

 

 

나에게 스트레스가 찾아올적에는 다른 생각을 하면서 그냥 털어버리는 성격도 굉장히 필요합니다 당연히 누구나 스트레스를 받으면 힘듭니다 다만 긍정적인 마인드로 떨쳐버리는 것 뿐이죠

 

 

내 자신을 너무 과대평과해서는 안 됩니다 그렇다고 너무 낮게 평가를 할 필요도 없는데요 나 자신을 너무 높게 평가를 하게 되면 그에 미치지 못 하면 화가나고 슽레스가 쌓인다고 합니다

 

 

 

 

 

 

 

그러니 내 자신에 능력을 이해하는게 중요합니다 그리고 내 한계에 대해서 인정하는게 절대적으로 필요하다고 볼 수 있겠습니다

 

 

 

살다보면 스트레스 증상 등이 많이 나타납니다 그때는 쿨하게 내가 할 수 없다는 사실을 인정하는게 가장 빠른 해결책이라고 생각을 해봅니다